La categoria SALUTE del nostro sito è pensata per offrirti informazioni utili e aggiornate su come prenderti cura del tuo benessere fisico e mentale. Qui troverai articoli su alimentazione sana, fitness, prevenzione e rimedi naturali, con consigli pratici per migliorare la tua qualità di vita. Dai suggerimenti per mantenere un equilibrio psicofisico alle ultime novità in campo medico, questa sezione ti guida passo dopo passo verso uno stile di vita più sano e consapevole. Scopri come gestire lo stress, migliorare la tua energia quotidiana e prenderti cura di te stesso con le migliori pratiche per il tuo benessere.
Quando discutiamo di stimolanti, non possiamo escludere il caffè. Questo è considerato un piacere quotidiano per molti, in base alle loro consuetudini, ma persistono molte incertezze sulla qualità di questa bevanda e, soprattutto, sugli effetti che potrebbe avere sulla salute.. Non c’è un modo corretto di gustare il caffè, poiché alcuni preferiscono dolcificarlo, mentre altri … Leggi tutto
I cavoli broccoli: o li adori o li detesti, senza vie di mezzo. Alcuni li consumano con piacere, convinti di fare un’azione benefica per la loro salute, mentre altri cambiano stanza solo sentendo il loro profumo durante la preparazione. Eppure, tutti affermano che sono un super alimento, un vero toccasana per il nostro organismo… ma … Leggi tutto
Passeggiare è una forma di moto accessibile a chiunque e che apporta svariati vantaggi al corpo. Fare una passeggiata non appena possibile è benefico per il sistema cardiovascolare, per potenziare l’irrorazione di tessuti e organi, allentare le tensioni e attenuare lo stress. Camminare dovrebbe essere una buona abitudine adottata da tutti, ma in particolare da … Leggi tutto
Immagazzinare informazioni è una funzione molto attiva del nostro cervello, e sin dalla tenera età è un aspetto cruciale, confermato anche dalle molteplici ricerche che attribuiscono a questa azione apparentemente “naturale” il 100 %, in realtà migliorabile tramite certi elementi, abitudini incluse. Sia che dobbiamo immagazzinare dati per lo studio, il lavoro o altre ragioni, … Leggi tutto
Se ti hanno detto che hai il colesterolo alto, non farti prendere dal panico. Non significa che devi dire addio ai piacere della tavola e iniziare a mangiare solo insalate tristi. Anzi, con qualche piccolo accorgimento puoi migliorare la situazione senza fare rinunce esagerate. Sei pronto? Vedrai che è più semplice di quanto pensi. Partiamo … Leggi tutto
Se credi di essere vittima di picchi glicemici, oppure, soffri di diabete, dovresti tenere in considerazione la tua alimentazione. Quei fastidiosi alti e bassi dello zucchero nel sangue ti fanno sentire stanco e nervoso. Ma niente panico. Con qualche accorgimento e un po’ di attenzione a quello che mangi, potrai evitarli e sentirti molto meglio. … Leggi tutto
Scegliere in che modo fare una buona colazione è davvero complicato. Alle volte si può iniziare con un classico latte e biscotti, che funziona in ogni caso perché è salutare. In altri casi, invece, si ricorre a qualcosa di più semplice come la frutta secca. Prugne, mandorle o noci rappresentano il tipo di colazione ideale … Leggi tutto
Nell’alimentazione italiana, sempre prettamente mediterranea, ma non solo, i broccoli sono l’alimento più consumato e considerato salutare. Contengono vitamine, minerali e antiossidanti, i quali forniscono un apporto nutrizionale davvero interessante. Ma come accade su tutto, possono comportare diversi effetti collaterali. Quindi, se sei un fan sfegatato dei broccoli e li mangi ogni singolo giorno, ecco … Leggi tutto
Correre è una delle attività maggiornamente naturali sia per spostarsi fisicamente ma anche per sviluppare esercizio e quindi anche “bruciare” calorie, considerate se in eccesso uno dei principali problemi sia estetici, ma anche della salute del nostro organismo e per questo risulta essere anche l’attività generalmente da consigliare per restare in forma. Però è altrettanto … Leggi tutto
Se fai parte del 33% degli italiani che legge poco, questo articolo fa al caso tuo. Nelle prossime righe voglia sfidare le tue reticenze, illustrandoti gli insospettabili benefici che può offrre l’abitudine di leggere ogni giorno, anche solo qualche pagina. La lettura de libri non è solo un modo per evadere dalla realtà quotidiana, ma … Leggi tutto
